เทคนิคปั้นหุ่นเอว s

หลีกเลี่ยงการทานขนมระหว่างวัน คุณเชื่อหรือไม่ว่าการกินขนม ในการทำกิจกรรมอื่นๆไปด้วยจะไม่ทำให้คุณนั้น สามารถทำการควบคุมปริมาณขนมหรือ น้ำหวานที่กินเข้าไปได้เพราะคุณจะกินแบบไม่รู้ตัวรู้อีกทีตอนขนมหมด ซึ่งถือได้ว่าจะเป็นตัวที่ส่งผลทำให้คุณรู้สึก ว่าคุณกินได้น้อยจังทำไมหมดไวจังและมันยังไม่สาแก่ใจเลย และจะกินเพิ่มมากยิ่งขึ้นเข้าไปอีกซึ่งสิ่งเหล่านี้ เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะทำเป็นอย่างยิ่ง ในระหว่างวันถ้าเกิดคุณรู้สึก ว่าปากว่างแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าสักอึกนึง

เพราะน้ำเปล่าจะเป็นตัวช่วยละลายน้ำย่อย ในกระเพาะและเพิ่มความสดชื่น ให้กับร่างกายของคุณได้ดีกว่าน้ำหวาน หรือ ขนมช่วงแรกอาจจะทำให้คุณนั้น รู้สึกว่ามันเป็นวิธีที่ลำบากเพราะคุณยังไม่ชินแต่สักพักร่างกายของคุณ จะสามารถทำการปรับตัวได้เองนอกจากนี้ ควรจะมีการกำหนดชีสเตย์มา 1 วันในสัปดาห์เพื่อให้คุณนั้น ได้ให้รางวัลของตัวเองในการกินขนม ที่ชอบบ้างเพราะจะทำให้ร่างกายของคุณไม่เครียดจนเกินไป และยังช่วยคุมปริมาณแป้ง กับน้ำตาลของคุณได้เช่นเดียวกัน